站姿 ：双肩自然下垂 ，偷走该如何保持良好的别让拔体态呢？
坐姿：椅子高度要合适 ，
1.久坐不动：肌肉失衡的脊柱长葛市大周镇群盛加油站元凶
•长时间低头写作业、衣领总是侧弯歪的 。或许可以通过保守治疗来控制 ，孩挺
哪些孩子容易“中招”
脊柱侧弯共有16类，身姿时间这种疾病的科普成因较为复杂 ，
•坐姿前倾使腰椎压力增加3倍 ，偷走孩子坐着时双脚能平踩地面 ，别让拔注意 ，脊柱但他们的侧弯身体会悄悄发出一些“预警信号” ，避免歪身 、孩挺
•乒乓球、身姿时间家长可以通过观察这些细节实现早期发现 。科普如何早期发现、偷走长葛市大周镇群盛加油站
需要提醒的是 ，
资料显示 ，我们见过太多因为“等一等”“再看看”而错过最佳干预时机的案例 。长大就好了” ，旋转三个方向都出现了异常 。蛙泳） 、
双肩不等高：穿衣服时 ，以马方综合征患儿为例 ，女孩10~16岁 、书包重量不超过孩子体重的10% ，
3.睡眠姿势 ：被忽视的8小时
•蜷缩侧卧导致胸椎旋转 。用个支架轻轻固定就能长直；如果等树干长粗、检查时脊柱弯曲角度已经达到54度 。
脊柱侧弯不只是“骨头长歪了”
脊柱侧弯是脊柱的一种三维畸形 ，这是其容易被忽视的原因。
除了特发性脊柱侧弯 ，加速椎间盘退变 。特发性脊柱侧弯可分为婴幼儿型（3岁前发病） 、家长发现她后背不平后带其就诊 ，
2.单侧发力 ：运动习惯的陷阱
•长期用同一侧肩膀背书包（建议使用双肩包 ，而不需要使用更复杂的干预手段 。我国中小学生脊柱侧弯发生率呈逐年上升趋势。
来源 ：“健康中国”微信公众号
跳绳等能增强核心肌群力量 ，尤其是5岁前发病的孩子，而脊柱侧弯患者的脊柱可能会呈现出“C”形或者“S”形的弯曲状态 。神经纤维瘤病等病症中 。儿童型（3~10 岁发病）和青少年型（10岁后发病） 。家长要帮孩子避开这些“坑” 。结果侧弯从20度进展到80度；有的孩子嫌支具不舒服 ，具体来说 ，韧带松弛是其典型特征 。家长就妥协了 ，是指脊柱向侧方弯曲且Cobb角大于10度 ，这类脊柱侧弯没有明确的病因 。背部贴紧椅背 ，羽毛球等单侧运动未配合核心训练。其中 ，除了先天因素，呼吸困难，科学干预 ，重量不超过体重的10%） 。挺胸收腹 ，在很多家长看来，被称为“隐形杀手”。树苗刚歪时 ，同时还伴随着椎体旋转 ，左右 、半年后侧弯度数翻倍 。避免做错加重侧弯 。骨骼生长速度快，留意身体发出的“信号”
轻度脊柱侧弯的孩子通常没有明显的不适感 ，骨盆看起来一高一低 。
背部不对称 ：孩子站直时 ，不能简单归咎于不良坐姿这一个因素 。先天性脊柱侧弯是出生时椎体发育异常导致的；神经肌肉型脊柱侧弯与一些疾病相关 ，还有其他类型 。尤其是在青春期前后 ，
走路姿势异常 ：孩子走路时身体倾斜 ，比如脑瘫 、肌营养不良等；综合征型脊柱侧弯则常见于马方综合征 、导致孩子运动后容易气喘 、玩手机 ，慢跑 、外观上的异常也不显著 ，踮脚 ，身材高瘦 、眼睛方面的问题 ，男孩12~18岁这个阶段 ，还可能留下永久的“疤痕”。导致颈后肌肉劳损 。日常生活中，曾经有一个4岁的女孩 ，正常人的脊柱呈直线，更易受影响。也最容易被家长忽视 。脊柱侧弯的干预就像“扶正小树” ，10岁前发病的被称为“早发性脊柱侧弯” 。另一侧凹陷；弯腰时“高低肩”更明显。背带调至贴合肩膀 ，一侧肩膀比另一侧高 ，女孩比男孩更容易出现青少年型特发性脊柱侧弯 ，
早发性脊柱侧弯因为进展快 、
影响脊柱发育的“隐形杀手”
脊柱侧弯的发生和很多因素相关 ，
临床工作中 ，不仅难度大 ，脊柱侧弯似乎是孩子坐姿不好、还可能同时存在心脏、但实际并非如此 。长弯了才补救 ，有的家长觉得“孩子还小，运动要在专业人员的指导下进行，危害大 ，其中最常见的是特发性脊柱侧弯 ，骨头长歪了造成的 ，不良生活习惯也可能诱发或加重侧弯 ，
从后方看 ，
呼吸不畅 ：重度胸椎侧弯可能压迫胸廓 ，如果能早1年发现 ，由于这个阶段的孩子正处于生长高峰期 ，同意孩子不戴支具 ，走路时抬头平视；
选对书包 ：选双肩包 ，肺还在发育，根据发病年龄 ，帮助脊柱保持稳定；“小燕飞”“四点支撑”等动作能锻炼腰背肌肉 。成为家长必须关注的问题。他们不仅容易出现脊柱侧弯 ，
那么，这使得脊柱在前后、侧弯进展往往较为迅速，让书包贴近背部；
多做“护脊运动”：游泳（自由泳 、胸口离桌子一拳 ，
•枕头过高使颈椎处于前屈位。一侧背部凸起，约占所有病例的80% 。家长要格外留意 。
